睡得晚就是熬夜
专家称并不是睡得晚就是熬夜（虽然熬夜睡觉晚,但是睡眠质量好）
专家称并不是睡得晚就是熬夜（虽然熬夜睡觉晚,但是睡眠质量好） 1月8日消息，有专家表示，并不是睡得晚就是熬夜，也并不是睡得早就能保证睡眠的健康。 专家解释称，是否熬夜取决于生物钟规律和睡眠时间两个因素。而每个人都有自己的生物钟，保持一定的规律，就不算熬夜。 只要你的睡眠一直很规律，睡眠时间也充足。从这两点出发，不管是晚上10点睡还是凌晨2点睡，只要每天按时休息，睡够7-9小时，那么就算晚睡也不算熬夜。 什么情况下才算熬夜 熬夜实际就是睡不够，睡不好，本来打算睡觉的，结果看着手机越快越精神