南瓜含糖量
南瓜含糖量高吗 减肥和糖尿病人可以吃吗
南瓜含糖量高吗 减肥和糖尿病人可以吃吗 南瓜软软糯糯的，吃起来非常甜，这是因为它里面果糖含量较高。果糖是最甜的一种糖分，甜度是蔗糖的1.7倍，也就是说，本身含糖量不高的情况下，它吃起来比起一般的食物会更甜一些。 南瓜含糖量 南瓜有老嫩之分，一般嫩南瓜含水分比较多，含糖量相对比较低，100克南瓜里面含1.3-5.7克糖，老南瓜水分含量较少，含糖量会稍微高一点，根据不同的品种，可能有的含糖量会到15%。 适量的吃南瓜不会长胖，南瓜是一种高纤维植物且热量低的食物，适量的使用不会导致人发胖