热量相当于多少米饭
瓜子的热量相当于多少米饭 瓜子热量高还是米饭热量高
瓜子的热量相当于多少米饭 瓜子热量高还是米饭热量高 瓜子和米饭的热量比较 一百克的瓜子约含560卡的热量。如果还是奶油味的瓜子，热量在590卡左右。一碗饭热量在230大卡(963千焦)左右。 从这热量对比来看，100g瓜子的热量比两碗米饭还多一点。实际上，我们吃起瓜子来，恐怕就不止只吃100克了。 所以，瓜子类食物所含的热量相对较高，基本上一把瓜子相当于一碗米饭。因此，这种热量极高的食物对于血糖高的患者不建议进食，对于减肥人群来说更是要减少食用。 所以，瓜子比同等重量的米饭、鸭肉、猪肉、羊肉