十大瘦身水果 苹果(61) 瘦身水果一般是指那些热量比较低，含糖量、淀粉量也都很低的水果，并且最好是含有高纤维素的，这样对于身体的新陈代谢是有好处的。瘦身水果排行 常见的瘦身水果有西瓜、番石榴、猕猴桃、木瓜等多种，这些都是比较适合在瘦身期间吃的水果，不过最好还是选择含糖较少的水果食用。 十大瘦身水果分别是苹果、木瓜、甜橙、奇异果、火龙果、木瓜、菠萝、香蕉、番石榴、葡萄柚等。苹果(41)NO1、苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。木瓜2(2)NO2、木瓜 木瓜有“万寿果”之称，富含17种以上的氨基酸、钙、铁等，半个木瓜可供成人整天所需的维生素C。每100克木瓜含糖7.82克，热量30kcal，也是不错的一种低热量水果了。橙子(4)NO3、甜橙 甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甜橙的高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。奇异果1NO4、奇异果 奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢，奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。火龙果3NO5、火龙果 火龙果也含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，促进肠道蠕动，对于瘦身也是非常有帮助的，建议在午饭或晚饭前吃。白木瓜1NO6、木瓜 木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。，而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质。菠萝(48)NO7、菠萝 菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅，爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用。香蕉5NO8、香蕉 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。番石榴(2)NO9、番石榴 番石榴热量很低，膳食纤维非常丰富，饱腹感很强，是瘦身患者比较好的选择之一。 番石榴可以榨汁，饮用以后可以减少体内多余脂肪的囤积。葡萄柚3NO10、葡萄柚 葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

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