哪种水果含叶酸最多最丰富女人吃什么水果补叶酸好

哪种水果含叶酸最多最丰富女人吃什么水果补叶酸好随着优生优育概念的普及，越来越多备孕女性注重叶酸的补充。胎儿在母体早期发育时间内，需要进行神经管的发育与闭合。如果叶酸量不够，就会造成神经管闭合不正常，进而造成婴儿先天畸形。叶酸的补充途径，除了服用叶酸片以外，还可以食补的，比如水果。哪种水果叶酸含量高一般的新鲜水果中都会含有比较丰富的叶酸的，比如柚子，橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杏、芒果柠檬、杨梅、山楂、梨、石榴、海棠、酸枣、葡萄、猕猴桃、胡桃等。柚子要说其中哪种水果含叶酸最多的话，那当属柚子了。并且柚子不仅叶酸含量非常多，热量还很少。对于血糖高的朋友们来讲适量的食用柚子也是非常合适的。香蕉香蕉中也含有大量的叶酸，且香蕉中的锌元素含量也非常丰富。女性朋友们合理补充锌元素也能够让身体变得更加健壮。大家如果想要补充叶酸，也还可以多吃一些橘子。立冬后，多吃些香蕉，可以补充身体所需要的各种维生素，叶酸，钙等营养成分。草莓草莓是一种非常好的水果，营养价值非常高。其口感酸甜多汁，很好吃。草莓是很多孩子和女人都喜欢吃的水果。草莓含有大量的维生素和叶酸，铁等营养成分。橘子橘子是现在上市最多的水果，价格便宜，营养成分高。橘子的全身都是宝，橘子肉酸甜多汁，晒干后可以泡茶喝。橘子是非常适合女人和孩子的食用的水果，一天就能1-2个就行了，可以补充身体所需要的维生素、叶酸。葡萄葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、叶酸，铁以及多种维生素。葡萄的品种非常多，口感都是非常香甜好吃。而且，葡萄的营养价值非常高，非常适合女性朋友食用。芒果其实在芒果当中也含有大量的叶酸，又有止血的功效。但是芒果这种水果很湿热，一般人平时都不适合多吃，更不用说备孕期的女性了，她们更加不适合多吃。