榴莲多久吃一次对身体最佳 榴莲吃多少合适身体有改善 榴莲是生活中常见的食材，很多人每天都喜欢吃，是一种大补品，但也不能天天吃，榴莲多长时间吃一次最好？ 榴莲多久吃一次对身体最佳 通常建议一周吃一次，榴莲中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，又富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等不易消化的成分。 食用榴莲可以为身体补充能量，但是食用频繁会增加消化负担，引起能量蓄积，一周吃一次，滋补身体又可以有充裕的时间进行消耗。 常规大小的榴莲肉，一瓣在50克左右，一般推荐的一个成人一天的水果摄入量为200克，而且不宜为单一水果。 因此，一天食用榴莲的量，最好控制在100到150克左右。一定要避免榴莲食用过多，然后在吃一些其他的水果就可以满足对水果的需求了。 一天内吃榴莲的最佳时间 1、上午吃 早上赶时间出门，吃的食物往往比较单一。榴莲中含有维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、微量元素、碳水化合物等成分。上午吃榴莲可以为身体补充营养，丰富饮食结构。 2、下午吃 下午总是觉得精神不济，此时吃一些高糖分、高蛋白质的食物可以快速为身体补充营养，状态回来。下午吃榴莲有振奋精神、缓解疲劳、补充营养的功效。

阅读剩余 0%
本站所有文章资讯、展示的图片素材等内容均为注册用户上传(部分报媒/平媒内容转载自网络合作媒体)，仅供学习参考。 用户通过本站上传、发布的任何内容的知识产权归属用户或原始著作权人所有。如有侵犯您的版权，请联系我们反馈本站将在三个工作日内改正。