水果和蔬菜的区别 水果和蔬菜不是一样的,大家都知道蔬菜和水果对人体健康有益处,虽然营养方面有很多相似之处,但它们是两类不同的食物,营养价值各有特点,蔬菜是低能量食物,水果含碳水化合物较多,很多水果的维生素C含量都低于蔬菜。 水果简介 水果是指大部分植物的果实或是种子的总称,并且带有甜味、多汁,水果不但营养价值很高,还能够帮助消化,有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。 蔬菜简介 蔬菜是指可以烹饪成为食品的一类植物,菌类也属于蔬菜,是餐桌上常见的食物之一,可提供人体所所需的多种维生素和矿物质等营养,具有改善肠道功、改善细胞代谢、提高体质能等功效。 水果和蔬菜区别 1、成分不一样:蔬菜中的矿物质和微量元素要比水果中的丰富,而维B和维A的含量也比水果要高,如果用水果来代替蔬菜,就会造成身体内的微量元素缺乏。 2、热量不一样:水果中含有丰富的果糖,热量要比蔬菜高,所以在食用同等数量的水果和蔬菜,水果更容易让人发胖。 3、食用方式不同:水果可以生吃也可以加工,而蔬菜只有热加工后才可以食用,比如说豆角只有熟了才能吃。

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