越吃越瘦的10种水果 减肥最快水果(轻松吃出好身材) 水果中富含膳食纤维、钾、镁、抗氧化剂和酚。食用好的水果不仅可以降低血压和胆固醇,还可以预防诸如心脑血管病、癌症等疾病。那10种越吃越瘦的水果有哪些呢? 苹果 身为水果之王的苹果,其减肥功效自然无所谓。苹果富含维他命,可促进人体消化和吸收,防止热量转化为脂肪在体内堆积。 并且苹果有很好的饱腹感,能减少其它热量的摄取。总而言之,像苹果这样好的水果美眉可以多吃。 甜橙 甜橙维生素C多,纤维量多,卡路里含量低,甚至可代替曲奇。爱吃甜食的女孩可以吃一些橙子,以满足对甜食的渴望。 橙子高纤维素能帮助排便,排除体内垃圾和有害物质,净化肠胃。 番石榴 事实上,番石榴一直是减肥的好帮手,但鲜为人知。它具有低卡路里,富含膳食纤维和饱腹感,是减肥的最佳选择。它能榨出汁液,从而减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更加有效。 奇异果 在水果中,奇异果的价格相对较高。但奇异果还含有丰富的营养。奇果子被称为维他命C之王,同时由于膳食纤维含量高,具有很强的肠胃蠕动能力。是保持营养和体力的夜猫族最好的伙伴哦。 木瓜 木瓜子富含木瓜蛋白酶,可将脂肪分解成脂肪酸,从而减少人体脂肪积累。 并且现代医学发现,木瓜中含有一种酶,能够消化蛋白质,有助于人体对食物的消化和吸收,长时间食用还有益于身体健康。 梨 生食梨子,能达到快速减肥的理想效果。梨子富含纤维素和各种维他命,生吃梨子,既能增加饱腹感,又能补充人体所需的热量,所以一颗梨子只含50卡,还能达到减肥的目的哦。 香蕉 香蕉中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助排泄。假如不吃任何东西,只吃香蕉沾蜜,热量远低于正餐,自然也会瘦身。 然而,如此急速减轻体重,人体常常由于没有很好的调节而发生不良反应。如果长时间依赖香蕉,身体缺少蛋白质、矿物质等各种营养成分,慢慢的你身体就会发出危险警告。 葡萄柚 柚子含有丰富的维生素C,糖含量也不高,如果用吃一颗葡萄柚子代替一餐,当然卡路里比较低,假使其他餐的热量也控制得适当,一段时间后就会瘦下来。 但是如果你身体不太好,最好先吃一些高纤苏打饼干,防止因胃酸过多而引起肠胃疼痛。 菠萝 菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。 枇杷 枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。

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